🧐免疫系統強弱竟然跟肌肉量多寡有關！
國外醫學研究指出 #增肌減脂 的重要性⭐️
從2020年初COVID-19爆發疫情以來，免疫系統的強弱就成為許多人關注的焦點。
除了多攝取水果🍎與蔬菜🥗的飲食、固定的運動訓練和充足的睡眠😴時間等等，這些都是維持我們人體免疫系統的自然方式，但你知道肌肉量💪的多寡跟我們人體免疫系統的強弱有關嗎？
根據國外的一些研究發現，只要肌肉量⬇️下降10%左右，人體的免疫能力與染疫的風險就會開始增加，當肌肉量⬇️下降30%左右时，我們罹患重症的機率就會大幅的提升，當肌肉量⬇️下降超過40%，感染肺炎造成死亡的風險就將大幅的提升‼️
維持固定運動訓練🏋🏼♂️才能有效的增強免疫系統💪
#健身 #運動增強免疫力
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